a) Abnehmen für Genießer

Bei I make you sexy by BodyChange^® CLASSIC lassen Workout-Videos und Rezepte die Pfunde purzeln. Eigens konzipierte, praxisnahe Motivationsvideos mit Online-Coach Detlef Soost unterstützen die Teilnehmer mental auf ihrem Weg zum Wunschgewicht und machen das Durchhalten noch einfacher. Geeignet ist das Programm für Abnehmwillige, die für ihr Ziel auch bereit sind, etwas Sport zu treiben. Ab der dritten Woche kommen wöchentlich zwei 20-minütige Trainingseinheiten dazu, um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln. Als persönlicher Trainer vermittelt Soost, der mit I make you sexy by BodyChange^® über 20 Kilogramm verloren hat, gezielte und effektive Übungen. Für Extra-Motivation sorgt der LoadDay: Einen Tag in der Woche genießen die Teilnehmer alles, worauf sie Lust haben – ob Eis, Schokoladenkuchen oder Burger mit Pommes.

BodyChange^® CLASSIC

• Du wirst mit leicht verständlichen Koch- und Motivations-Videos von deinem Personal Coach Detlef Soost begleitet und so optimal unterstützt.
• Du erhältst leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachkochen kannst.
• Das wirksame Fitnessprogramm dauert nur 2 x 20 Minuten pro Woche und macht richtig Spaß.

b) Abnehmen für Sportbegeisterte

Fit, fitter, I make you sexy by BodyChange^® FIT. Du hast ein klares Ziel vor Augen? Du möchtest das Beste aus deinem Körper herausholen und bist bereit bis zur Leistungsgrenze zu gehen? Dann ist I make you sexy by BodyChange^®FIT genau das Richtige für dich! Durch kurze, hocheffiziente High-Intensity Workouts, hast du jetzt die Chance, den Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest. Die ersten Fatkiller Workouts mit Fitnesscoach Detlef Soost starten direkt in Woche 1, sodass du keine Zeit verlierst und sofort trainieren kannst. Er zeigt dir, wie du durch gezielten Muskelaufbau dein Fett zum Schmelzen bringst. Dabei wirst du von uns jederzeit zu 100% motiviert und unterstützt. Dein Ehrgeiz und dein Wille werden sich von Tag zu Tag steigern und deine Ziele kommen zum Greifen nah. Die effektiven auf videobasierten Coaching-Einheiten sind systematisch nach ansteigendem Leistungsgrad aufgebaut, somit kannst du dich jede Woche auf ein neues Level trainieren und deine Fitness stetig steigern. Woche für Woche warten neue spannende Herausforderungen auf dich! Also auf was wartest du noch? Hol mit I make you sexy by BodyChange^® FIT das Beste aus dir heraus - Challenge Yourself und sei am Ende dein stärkstes ICH!

BodyChange^® FIT

• Du trainierst von Anfang an 4 x 20 min pro Woche mit deinem Personal Coach Detlef Soost für einen top-definierten Körper.
• Du wirst mit leicht verständlichen Koch- und Motivations-Videos begleitet und so optimal unterstützt.
• Du erhältst leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachkochen kannst.

c) Abnehmen für Bequeme

Kein Sport, aber dennoch abnehmen – das ist das Prinzip von I make you sexy by BodyChange^® mySHAKE. Mit dem onlinebasierten Abnehm-Coaching setzt du auf die bewährte I make you sexy by BodyChange^® Ernährungsumstellung, optimal abgestimmte Ernährungspläne und eine Vielzahl von leckeren Rezepten sowie den ergänzenden Eiweiß-Shake*. Entwickelt von Ernährungs- und Sportwissenschaftlern beinhaltet der Shake Proteine und schmackhafte Bestandteile wie Ingwer, Grüntee- und Zimtextrakt. Das Ernährungskonzept von I make you sexy by BodyChange^® mySHAKE startet mit Obst und Milchprodukten zum Frühstück. Für ganz Eilige gibt es einen Milch-Obst-Shake zum Mitnehmen. Weitere Säulen des Ernährungskonzept sind proteinreiche Mahlzeiten, bei denen man sich immer richtig satt isst. Und an einem Tag soll richtig geschlemmt werden – ob Eiscreme, Torte oder Currywurst. Außerdem haben die Teilnehmer Zugang zum Erfolgs-Tool, in das eigene Messdaten eingegeben und der Abnehmverlauf so nachvollzogen werden kann.

BodyChange^® mySHAKE

• Ganz bequem zu deinem individuellen Wunsch-Ziel.
• Du erhältst einen wirksamen 30-Tage-Ernährungs-Plan nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie über 40 leckere Koch-und Shake-Rezepte.
• Die hochwertigen BodyChange^®-Shakes boosten deinen Stoffwechsel.

Wer langfristig erfolgreich sein will, braucht einen individuellen Plan. Die Macher von I make you sexy by BodyChange^® haben das erkannt und 2016 neue Produkte entwickelt, die auf die Bedürfnisse verschiedener Abnehmtypen zugeschnitten sind. Entscheidend bei der Entwicklung der neuen Produkte waren die Wünsche der Kunden. Gepaart mit der langjährigen Erfahrungen wurden ihre Anregungen genutzt, um das bewährte Abnehm-Coaching durch neue Produkte noch individueller zu gestalten, damit wir noch mehr Menschen dabei helfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. I make you sexy by BodyChange^® nimmt dabei Rücksicht auf die persönlichen Vorlieben und integriert je nach Interesse Bewegungseinheiten.

I make you sexy by BodyChange^® NEXT ist eine Mitgliedschaft für alle begeisterten Teilnehmer, die nach den 10 Wochen auf gesunde Weise noch weitere Kilos verlieren möchten. Somit kannst du sicher gehen, nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen und erhältst Unterstützung für weitere 12 Monate.

NEXT basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen von I make you sexy by BodyChange^®, wurde jedoch zusätzlich an die geänderten Lebensgewohnheiten angepasst. Du erhältst neue Rezepte und Workouts, die deinen Körper auf das nächste Level befördern. Auch Motivation durch die Facebook-Community bleibt weiterhin ein Bestandteil des NEXT-Programms.

Mit ‘I make you sexy by BodyChange^® NEXT’ kannst du 3 Ziele erreichen:

1. Weiter abnehmen, um dein Traumgewicht zu erreichen
2. Dein Gewicht zu halten oder weiter zu reduzieren
3. Deinen Körper auf ein nächstes Level trainieren und noch muskulöser werden

Wenn du alle entsprechenden Apps (z.B. PDF-Programm und Flash Player) auf deinem Smartphone hast, kannst du unser Programm durchaus auch mobil nutzen. Somit bist du flexibel und kannst von überall aus mitmachen! Dich sollte also nichts mehr zurückhalten, gleich loszulegen.

An dem Programm kann jeder unabhängig von Geschlecht, Alter oder Gewicht teilnehmen. Die Voraussetzung ist, dass du gesund bist und das 16. Lebensjahr vollendet hast (die Zustimmung eines Erziehungsberechtigten vorausgesetzt). Alle Inhalte werden durch einen Fragebogen auf dich angepasst, so dass du jederzeit mit dem Programm starten kannst.

Worauf wartest du noch? Dich sollte nichts mehr zurückhalten, dein Wunschgewicht mit BodyChange^® zu erreichen!

Grundsätzlich kannst du ab 16 Jahren an unserem Programm teilnehmen, darunter leider nicht. Falls du diese Voraussetzung erfüllst, präsentiere unser Konzept doch einfach einmal deinen Eltern – sie unterstützen dich bestimmt bei deinem Vorhaben und können dir sicherlich beim Einkaufen sowie der Zubereitung der Mahlzeiten tatkräftig zur Seite stehen!
Der Zahlungsverkehr sollte von einem Erwachsenen übernommen werden. Sprich dich mit deinen Erziehungsberechtigten ab – dann freuen wir uns, dich bald als neues Mitglied begrüßen zu dürfen.

Unser I make you sexy by BodyChange^®Konzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung in Kombination mit Bewegung und Motivation. Dies sind, auch bei einer Schilddrüsenunterfunktion, grundsätzliche Voraussetzungen, um abzunehmen.
Bevor du an unserem Ernährungs- und Sportprogramm teilnimmst, solltest du in jedem Fall deinen Hausarzt konsultieren. Möglicherweise muss die Dosierung deiner Medikamente im Laufe des Programms bzw. deines Abnehmprozesses neu eingestellt werden.
Wir würden uns freuen, dich dann als neues Mitglied begrüßen zu dürfen.

Leider ist das Ernährungskonzept nicht für Vegetarier geeignet. Das I make you sexy by BodyChange^®-Konzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung aus den Nahrungsmitteln Fisch, Fleisch und Gemüse. Eine ausgewogene Ernährung kann nur für Vegetarier gewährleistet werden, die fehlenden Proteine zumindest über Fisch aufnehmen können. Ganz ohne Fleisch- und Fischgerichte ist das Programm nicht zu machen.
Falls du also weder Fleisch, noch Fisch isst, tut es uns leid, dass wir dir von unserem Ernährungskonzept abraten müssen.

I make you sexy by BodyChange^® ist für Schwangere und Stillende nicht geeignet.

Wenn du aus irgendeinem Grund keinen Sport machen kannst, raten wir dir zu unserem onlinebasierten Abnehm-Coaching I make you sexy by BodyChange^® mySHAKE. Das umfassende Konzept besteht aus einer wirksamen Ernährungsumstellung, optimal abgestimmten Ernährungsplänen, leckeren Rezepten und dem ergänzenden Protein-SHAKE* von BodyChange^®. Mit diesem Konzept kannst du auch ohne Sport deine Ziele erreichen, denn Protein trägt zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei.

Bei I make you sexy by BodyChange^® CLASSIC lassen Workout-Videos und Rezepte die Pfunde purzeln. Eigens konzipierte, praxisnahe Motivationsvideos mit Online-Coach Detlef Soost unterstützen die Teilnehmer mental auf ihrem Weg zum Wunschgewicht und machen das Durchhalten noch einfacher. Geeignet ist das Programm für Abnehmwillige, die für ihr Ziel auch bereit sind, etwas Sport zu treiben. Ab der dritten Woche kommen wöchentlich zwei 20-minütige Trainingseinheiten dazu, um die Fettverbrennung zusätzlich anzukurbeln. Als persönlicher Trainer vermittelt Soost, der mit I make you sexy by BodyChange® über 20 Kilogramm verloren hat, gezielte und effektive Übungen. Für Extra-Motivation sorgt der LoadDay: Einen Tag in der Woche genießen die Teilnehmer alles, worauf sie Lust haben – ob Eis, Schokoladenkuchen oder Burger mit Pommes.

I make you sexy by BodyChange^® ist für deinen Alltag konzipiert und daher sehr verständlich, leicht zu merken und leicht umzusetzen. Zeitraubende Aufgaben wie Kalorienzählen oder kostspielige Ergänzungspräparate fallen weg.

Das Ernährungskonzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung mit Gemüse, Fleisch und Obst-Milchbausteinen nach den Workouts. Du erfährst alles über die „Turbos“, Lebensmittel die dir beim Abnehmen helfen können, sowie über „Verhinderer“, Lebensmittel die deinen Abnehmerfolg bremsen. Außerdem gibt es jede Woche den sogenannten „Loadtag“ zum Schlemmen.

Als Teilnehmer bekommst du eine übersichtliche Liste, die die Aufteilung nach I make you sexy by BodyChange^® widerspiegelt. Durch diese klare und einfache Trennung entwickelst du rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung und stellst so deinen Abnehmerfolg sicher.

Beschleuniger

Mit Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen, essen wir uns an sechs Tagen der Woche satt

Verhinderer

Lebensmittel, die dich am Abnehmen hindern, lassen wir einfach an sechs Tagen pro Woche weg

Turbos

Lebensmittel, die deine Fettverbrennung richtig ankurbeln, essen wir am besten jeden Tag

obst-milch-baustein

Obst und Milch genießen wir nur nach dem Workout als Energielieferanten

Load-Day

1 x pro Woche darfst du schlemmen, was du möchtest

Teilnehmer bekommen eine übersichtliche Liste mit Lebensmitteln welche das Abnehmen beschleunigen, die sie uneingeschränkt essen dürfen und Lebensmittel welche das Abnehmen verhindern. Durch diese klare und einfache Trennung entwickeln die Teilnehmer rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung, die ihren Abnehmerfolg sicherstellt.

Nicht Kalorienzählen steht im Vordergrund der Ernährungsumstellung, sondern das Essen natürlicher und gesunder Lebensmittel. Die Nahrungsmenge ist dabei nicht eingeschränkt, so dass du niemals hungern musst! BodyChange^® bedeutet Abnehmen ohne zu hungern! BodyChanger können essen soviel sie möchten – und nehmen trotzdem ab. Die konsequente Ernährungsumstellung kombiniert mit Fitnesstraining und Motivation macht es möglich.

Der Load-Day oder Loadtag, den manche als Cheat-Day kennen, ist ein wichtiger Bestandteil des I make you sexy by BodyChange^®-Ernährungskonzeptes. Nach der Regel 6:1 isst du an sechs Tagen in der Woche nach dem I make you sexy by BodyChange^®-konformen Konzept. An einem von dir festgelegten Tag in der Woche darfst du dann essen, was du möchtest.

Das dient zum einen deiner Motivation, ist aber auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da der Loadtag deinen Stoffwechsel davon abhält, auf Sparflamme zu stellen und das Fett einzulagern. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadtag vielleicht ein wenig erhöhen mag, am Ende der Woche ist das erzielte Ergebnis erfahrungsgemäß dennoch besser. Dein Körper tut sich leichter beim Abnehmen, wenn du nach sechs Tagen mal essen darfst, worauf du Lust hast.

Wir versorgen dich mit langsam intensiver werdenden Workouts. Schon mit zwei Einheiten von ca. 20 Minuten pro Woche kannst du durch das effektive Ganzkörper-Training von I make you sexy by BodyChange® deine Muskeln aufbauen und Pfunde schmelzen lassen.

Die gezielten Übungen des I make you sexy by BodyChange^®-Sportprogramms regen den Stoffwechsel intensiv an, festigen das Gewebe, bauen Muskeln auf und gehen aktiv die Problemzonen an. Durch das effektive funktionelle Ganzkörpertraining werden nicht nur alle Muskelgruppen, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System gestärkt und verbessert. Die Intensität der Übungen kannst du anpassen, wenn du merkst, dass du fitter wirst. Detlef Soost wird dich Woche für Woche mit immer neuen Levels herausfordern.

Unsere Workouts bestehen aus leicht umsetzbaren Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Detlef Soost wird dir auch helfen und Tipps geben, wie du im Zweifel dein Workout auch mit leicht vereinfachten Übungen absolvieren kannst.

Dein Online-Coach Detlef Soost und das gesamte I make you sexy by BodyChange^®-Team sind stets an deiner Seite. Du erhältst regelmäßig neue Inhalte, Motivationstipps und Unterstützung.
Zusätzlich gibt es die Facebook-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.

Vorerst muss betont werden, dass es sich bei I make you sexy by BodyChange^® um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Diät handelt. Der Jo-Jo-Effekt ist nichts anderes als das logische Ergebnis, das man erhält, wenn man sich nach einer Diät wieder so ernährt, wie zuvor. Leider gibt es bisher keine Diät, die man einfach nur einmal machen muss, um für den Rest des Lebens vor Übergewicht gefeit zu sein. Dies ist bei einer Ernährungsumstellung jedoch anders!
Mit dem I make you sexy by BodyChange^® Programm möchten wir dir verdeutlichen, welche Lebensmittel gesund sind und dir beim Abnehmen helfen und welche du meiden solltest, da sie ungesund sind und dick machen. Wir geben dir alles Wichtige an die Hand, damit du nach dem Programm nicht wieder in alte Muster verfällst und du so dein Gewicht erfolgreich halten kannst. Mache dir also bitte keine Sorgen wegen dem Jo-Jo-Effekt. Sorgen bremsen den Abnehmprozess ähnlich wie kurzkettige Kohlenhydrate.

I make you sexy by BodyChange^® ist für deinen Alltag konzipiert und damit so einfach wie möglich zu merken und umzusetzen. Zeitraubende Aufgaben wie Kalorienzählen oder kostspielige Ergänzungspräparate fallen weg.

Das Ernährungskonzept basiert auf einer proteinreichen Ernährung mit Gemüse, Fleisch und Obst-Milchbausteinen nach den Workouts. Du erfährst alles über die „Turbos“, Lebensmittel die dir beim Abnehmen helfen können, sowie über „Verhinderer“, Lebensmittel die deinen Abnehmerfolg bremsen. Außerdem gibt es jede Woche den sogenannten „Loadtag“ zum Schlemmen.

Als Teilnehmer bekommst du eine übersichtliche Liste, die die Aufteilung nach I make you sexy by BodyChange^® widerspiegelt. Durch diese klare und einfache Trennung entwickelst du rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung und stellst so deinen Abnehmerfolg sicher.

Nicht Kalorienzählen steht im Vordergrund der Ernährungsumstellung, sondern das Essen natürlicher und gesunder Lebensmittel. Die Nahrungsmenge ist dabei nicht eingeschränkt, so dass du niemals hungern musst! I make you sexy by BodyChange^®bedeutet Abnehmen ohne zu hungern! BodyChanger können essen so viel sie möchten – und nehmen trotzdem ab. Die konsequente Ernährungsumstellung kombiniert mit passenden Bewegungskonzepten und Motivation macht es möglich.

Beschleuniger

Mit Lebensmitteln, die beim Abnehmen helfen, essen wir uns an sechs Tagen der Woche satt

Verhinderer

Lebensmittel, die dich am Abnehmen hindern, lassen wir einfach an sechs Tagen pro Woche weg

Turbos

Lebensmittel, die deine Fettverbrennung richtig ankurbeln, essen wir am besten jeden Tag

obst-milch-baustein

Obst und Milch genießen wir nur nach dem Workout als Energielieferanten

Load-Day

1 x pro Woche darfst du schlemmen, was du möchtest

Teilnehmer bekommen eine übersichtliche Liste mit Lebensmitteln welche das Abnehmen beschleunigen, die sie uneingeschränkt essen dürfen und Lebensmittel welche das Abnehmen verhindern. Durch diese klare und einfache Trennung entwickeln die Teilnehmer rasch ein Gefühl für eine ausgewogene Ernährung, die ihren Abnehmerfolg sicherstellt.

Nicht Kalorienzählen steht im Vordergrund der Ernährungsumstellung, sondern das Essen natürlicher und gesunder Lebensmittel. Die Nahrungsmenge ist dabei nicht eingeschränkt, so dass du niemals hungern musst! BodyChange^® bedeutet Abnehmen ohne zu hungern! BodyChanger können essen soviel sie möchten – und nehmen trotzdem ab. Die konsequente Ernährungsumstellung kombiniert mit Fitnesstraining und Motivation macht es möglich.

Der Load-Day oder Loadtag, den manche als Cheat-Day kennen, ist ein wichtiger Bestandteil des I make you sexy by BodyChange^®-Ernährungskonzeptes. Nach der Regel 6:1 isst du an sechs Tagen in der Woche nach dem I make you sexy by BodyChange^®-konformen Konzept. An einem von dir festgelegten Tag in der Woche darfst du dann essen, was du möchtest.
Das dient zum einen deiner Motivation, ist aber auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da der Loadtag deinen Stoffwechsel davon abhält, auf Sparflamme zu stellen und das Fett einzulagern. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadtag vielleicht ein wenig erhöhen mag, am Ende der Woche ist das erzielte Ergebnis erfahrungsgemäß dennoch besser. Dein Körper tut sich leichter beim Abnehmen, wenn du nach sechs Tagen mal essen darfst, worauf du Lust hast.

Der Obstanteil wird bei sporthaltigen I make you sexy by BodyChange^®-Programmen (I make you sexy by BodyChange^® CLASSIC und I make you sexy by BodyChange^® FIT) zunächst auf den Obst-Michbaustein nach dem Sport reduziert. Bei diesen Programmen steht Sport als Stoffwechsel-Booster im Vordergrund. Bei I make you sexy by BodyChange^® mySHAKE liegt der Fokus auf der Ernährungsumstellung und den Ernährungsplänen ergänzt durch den BodyChange^® Shakes*. Er wird zum Frühstück oder Zwischenmahlzeit genossen, denn das enthaltene Protein trägt zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der Muskulatur bei.

Das onlinebasierte Konzept von I make you sexy by BodyChange^® mySHAKE verzichtet vollständig auf Sport und wurde speziell entwickelt für Menschen, die keinen Sport machen möchten oder dürfen. Es ist ein ganzheitliches Konzept bestehend aus einer wissenschaftlich fundierten Ernährungsumstellung, optimal abgestimmten Ernährungsplänen und einer Vielzahl leckerer Rezepte. Ergänzt wird das Konzept durch den BodyChange^® SHAKE*. Sein Proteingehalt trägt zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der Muskulatur bei. Wenn du also eher ein Sportmuffel bist oder einfach bequem abnehmen willst, ist I make you sexy by BodyChange^® mySHAKE perfekt für dich. Nichtsdestotrotz ist Bewegung immer noch das beste Mittel um deinen Grundumsatz zu erhöhen. Ein Spaziergang an der frischen Luft kann dir zusätzlich helfen, lästige Pfunde loszuwerden, wirkt entspannend auf das vegetative Nervensystem, und macht bekanntlicherweise glücklich.

Dein Online-Coach Detlef Soost und das gesamte BodyChange^®-Team sind stets an deiner Seite. Du erhältst regelmäßig neue Inhalte, Motivationstipps und Unterstützung.
Zusätzlich gibt es die Facebook-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.

Vorerst muss betont werden, dass es sich bei I make you sexy by BodyChange® um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Diät handelt.
Der Jo-Jo-Effekt ist nichts anderes als das logische Ergebnis, das man erhält, wenn man sich nach einer Diät wieder so ernährt, wie zuvor. Leider gibt es bisher keine Diät, die man einfach nur einmal machen muss, um für den Rest des Lebens vor Übergewicht gefeit zu sein. Dies ist bei einer Ernährungsumstellung jedoch anders!
Mit dem I make you sexy by BodyChange® Programm möchten wir dir verdeutlichen, welche Lebensmittel gesund sind und dir beim Abnehmen helfen und welche du meiden solltest, da sie ungesund sind und dick machen. Wir geben dir alles Wichtige an die Hand, damit du nach dem Programm nicht wieder in alte Muster verfällst und du so dein Gewicht erfolgreich halten kannst.
Mache dir also bitte keine Sorgen wegen dem Jo-Jo-Effekt. Sorgen bremsen den Abnehmprozess ähnlich wie kurzkettige Kohlenhydrate.

Fit, fitter, I make you sexy by BodyChange^® FIT. Du hast ein klares Ziel vor Augen? Du möchtest das Beste aus deinem Körper herausholen und bist bereit bis zur Leistungsgrenze zu gehen? Dann ist I make you sexy by BodyChange^® FIT genau das Richtige für dich! Durch kurze, hocheffiziente High-Intensity Workouts, hast du jetzt die Chance, den Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest. Die ersten Fatkiller Workouts mit Fitnesscoach Detlef Soost starten direkt in Woche 1, sodass du keine Zeit verlierst und sofort trainieren kannst. Er zeigt dir, wie du durch gezielten Muskelaufbau dein Fett zum Schmelzen bringst. Dabei wirst du von uns jederzeit zu 100% motiviert und unterstützt. Dein Ehrgeiz und dein Wille werden sich von Tag zu Tag steigern und deine Ziele kommen zum Greifen nah. Die effektiven auf videobasierten Coaching-Einheiten sind systematisch nach ansteigendem Leistungsgrad aufgebaut, somit kannst du dich jede Woche auf ein neues Level trainieren und deine Fitness stetig steigern. Woche für Woche warten neue spannende Herausforderungen auf dich! Also auf was wartest du noch? Hol mit I make you sexy by BodyChange^® das Beste aus dir heraus - Challenge Yourself und sei am Ende dein stärkstes ICH!
I make you sexy by BodyChange^® FIT ist viel mehr als ein herkömmliches Fitnessprogramm. Studien belegen, dass die richtige Ernährung maßgeblich für den Trainingserfolg verantwortlich ist. Damit du maximale Erfolge erzielen kannst, beinhaltet das von Sportwissenschaftlern, Profisportlern und Ernährungsexperten entwickelte Gesamtkonzept ein optimales auf das Training abgestimmtes Ernährungsprogramm.

Willst auch du wissen was in dir steckt? Dann starte jetzt!

Der Load-Day oder Loadtag, den manche als Cheat-Day kennen, ist ein wichtiger Bestandteil des I make you sexy by BodyChange^®-Ernährungskonzeptes. Nach der Regel 6:1 isst du an sechs Tagen in der Woche nach dem I make you sexy by BodyChange^®-konformen Konzept. An einem von dir festgelegten Tag in der Woche darfst du dann essen, was du möchtest.
Das dient zum einen deiner Motivation, ist aber auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht wichtig für deinen Abnehmerfolg, da der Loadtag deinen Stoffwechsel davon abhält, auf Sparflamme zu stellen und das Fett einzulagern. So kann der Abnehmeffekt zusätzlich verstärkt werden. Auch wenn sich dein Gewicht unmittelbar nach dem Loadtag vielleicht ein wenig erhöhen mag, am Ende der Woche ist das erzielte Ergebnis erfahrungsgemäß dennoch besser. Dein Körper tut sich leichter beim Abnehmen, wenn du nach sechs Tagen mal essen darfst, worauf du Lust hast.

Das Sportkonzept besteht aus vier Quick-Workouts pro Woche, die jeweils ca. 20 Minuten dauern dafür aber ohne längere Pausen durchgeführt werden. Kraft und Ausdauer werden dabei gleichermaßen beansprucht. Der von Sportwissenschaftler und Profisportlern entwickelte Trainingsplan ist so konzipiert, dass du in möglichst kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen kannst. Um keine Zeit zu verlieren, starten die Trainingseinheiten mit Detlef Soost direkt in der ersten Woche, zwei Wochen später intensivierst du dein Training zusätzlich durch effektives Kettlebell-Training, somit verbesserst du die funktionelle Kraft in deinem gesamten Körper und baust schnell und gezielt Muskeln auf.

Zusätzliche High-Intensity-Einheiten bringen die Muskeln zum Brennen und sind gleichzeitig der beste Weg, um Körperfett rasch abzubauen. Das Sportkonzept kann individuell auf dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden, so dass jeder, egal ob Anfänger oder schon fortgeschrittener Sportler, es schaffen kann!

Unsere Workouts bestehen aus leicht umsetzbaren Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Dein Coach wird dir auch helfen und Tipps geben, wie du im Zweifel dein Workout auch mit leicht vereinfachten Übungen absolvieren kannst.
Wenn du aus irgendeinem Grund keinen Sport machen kannst (z.B. bei Gelenkproblemen, Krankheit etc.), kannst du das Programm natürlich auch ohne sportliche Betätigung machen. I make you sexy BodyChange^® hilft dir über die bewährte Ernährungsumstellung und mit unserem BodyChange^®-Shake abzunehmen.
Schon mit regelmäßigen Spaziergängen an der frischen Luft kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln.

Das Kettlebell-Training ist höchst effektiv. Es stärkt nicht nur die Kraft, sondern verbessert auch die Geschwindigkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der Körper wird dabei ganzheitlich trainiert. Im Gegensatz zum isolierten Gerätetraining werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Die mehrgelenkigen Übungen sorgen außerdem dafür, dass besonders die wichtigen Stabilisationsmuskeln gestärkt werden. Diese Art von Training verbessert die funktionelle Kraft im ganzen Körper und ist der beste Weg, um deinen Körper in Topform zu bringen.

Dein Online-Coach Detlef Soost und das gesamte BodyChange^®-Team sind stets an deiner Seite. Du erhältst regelmäßig neue Inhalte, Motivationstipps und Unterstützung.
Zusätzlich gibt es die Facebook-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.

Du möchtest beim Training auch motiviert werden?

Vorerst muss betont werden, dass es sich bei I make you sexy by BodyChange® um eine Ernährungsumstellung und nicht um eine Diät handelt.
Der Jo-Jo-Effekt ist nichts anderes als das logische Ergebnis, das man erhält, wenn man sich nach einer Diät wieder so ernährt, wie zuvor. Leider gibt es bisher keine Diät, die man einfach nur einmal machen muss, um für den Rest des Lebens vor Übergewicht gefeit zu sein. Dies ist bei einer Ernährungsumstellung jedoch anders!
Mit dem I make you sexy by BodyChange® Programm möchten wir dir verdeutlichen, welche Lebensmittel gesund sind und dir beim Abnehmen helfen und welche du meiden solltest, da sie ungesund sind und dick machen. Wir geben dir alles Wichtige an die Hand, damit du nach dem Programm nicht wieder in alte Muster verfällst und du so dein Gewicht erfolgreich halten kannst.
Mache dir also bitte keine Sorgen wegen dem Jo-Jo-Effekt. Sorgen bremsen den Abnehmprozess ähnlich wie kurzkettige Kohlenhydrate.

Wenn du aus irgendwelchen Gründen keinen Sport machen kannst oder möchtest, kannst du mit dem i make you sexy by BodyChange^®-Programm trotzdem nachhaltig abnehmen. Neben der bewährten I make you sexy by BodyChange®-Ernährungsumstellung kannst du deinen Programmerfolg durch den BodyChange^®-Shake noch verbessern. Der ergänzende BodyChange^®-Shake wurde von Ernährungs- und Sportwissenschaftlern entwickelt und trägt mit seinen Proteinen zum Aufbau und zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei. Das erweiterte Ernährungskonzept erlaubt Obst und Milchprodukte zum Frühstück. Für ganz Eilige gibt es einen Milch-Obst-Shake zum Mitnehmen. Weitere Säulen des Ernährungskonzept sind proteinreiche Mahlzeiten, bei denen man sich immer richtig satt isst.

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